تفاصيل بذور الكتان 100 غرام
بذور الكتان هي بذور نبات الكتان (Linum usitatissimum)، وهي تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية.
تحتوي بذور الكتان على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف الغذائية، والبروتين، والأحماض الدهنية الأساسية
مثل حمض الألفا لينولينيك (أوميغا-3) وحمض اللينوليك (أوميغا-6).
تستخدم بذور الكتان كمكمل غذائي عن طريق إضافتها إلى الشوفان، الزبادي، العصائر، أو السلطات أو في صنع العجائن للخبز أو الكعك.
القيم الغذائية بذرة الكتان
تحتوي بذور الكتان بوزن 7 غرام على العناصر الغذائية التالية:
|
سعرات حرارية: 37.4 سعرة حرارية.
|
|
البروتين: 1.28 غم.
|
|
الدهون: 2.95 غم.
|
|
كربوهيدرات: 2.02 غم.
|
|
الألياف الغذائية: 1.91 غم.
|
|
كالسيوم: 17.8 ملغم.
|
|
مغنيسيوم: 27.4 ملغم.
|
|
الفوسفور: 44.9 ملغم.
|
|
بوتاسيوم: 56.9 ملغم.
|
|
حمض الفوليك: 6.09 ميكروغرام.
|
|
لوتين وزياكسانثين: 45.6 ميكروغرام
|
فوائد بذور الكتان
بذور الكتان تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية نظرًا لتركيبها الغني بالعناصر الغذائية الهامة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لبذور الكتان:
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تلعب دورًا هامًا في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
- تحتوي بذور الكتان على كمية من البروتين، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن مصدر بروتين غني.
- تحتوي بذور الكتان على حمض الألفا لينولينيك (أوميغا-3) وحمض اللينوليك (أوميغا-6)، وهي مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.
- يُظهر بعض البحوث أن استهلاك بذور الكتان يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
- يحتوي الكتان على مركبات مضادة للالتهابات، وبعض الدراسات تشير إلى أنها قد تكون فعالة في التقليل من التهابات الجسم.
- تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة التي تساهم في دعم الجهاز المناعي وتقليل التأثيرات الضارة للجذور الحرة.
فوائد بذور الكتان للرجال
تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 التي تزيد من الرغبة الجنسية، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية؛
وبالتالي تزيد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وكما تحتوي على الحمض الأميني الأرجينين، والذي يحافظ على صحة الحيوانات المنوية.
فوائد بذور الكتان للتنحيف
يعتبر تناول بذور الكتان إحدى الطرق التي يمكن أن تدعم عملية إنقاص الوزن وتقليل السمنة.
الألياف الغذائية والدهون الصحية الموجودة في بذور الكتان يمكن أن تساهم في تحقيق هذه الفوائد بعدة طرق:
- تساعد الألياف الغذائية في بذور الكتان على الإحساس بالشبع.
- الأحماض الدهنية الأساسية في بذور الكتان تساهم في تحفيز عملية حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.
- الألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي، مما يسهم في تحسين امتصاص المواد الغذائية وإزالة الفضلات بشكل فعال.
فوائد بذور الكتان للشعر
يُعتبر استخدام بذور الكتان في رعاية الشعر أحد الطرق التي يمكن أن تسهم في تحسين مظهر وصحة الشعر. إليكم بعض الفوائد المحتملة:
- تحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر وتقويتها.
- تعتبر بذور الكتان مفيدة لترطيب الشعر والتي تساعد على تسهيل تصفيفه وهي مفيدة للشعر المجعد.
- تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان في منع تساقد الشعر وتقصفه وتساعد في تعزيز نموه.
- من أعظم فوائد بذور الكتان للشعر هي المحافظة على صحة فروة الرأس ومقاومة أمراض والتهابات الفروة.
فوائد بذور الكتان للوجه
الأحماض الدهنية الأساسية في بذور الكتان، مثل حمض الألفا لينولينيك (أوميغا-3)، يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز صحة الجلد وتجديده.
تساعد في إصلاح الخلايا وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة كما وتحتوي على مركبات تساعد في تحسين ترطيب البشرة،
مما يقلل من جفافها ويساعد في منع ظهور التجاعيد المرتبطة بالجفاف.
طريقة استخدام بذور الكتان
يمكن استخدام بذور الكتان بعدة طرق للحصول على أكبر استفادة منها، إليكم بعض الطرق الشائعة لاستخدام بذور الكتان:
- يمكن إضافة بذور الكتان بعد طحنها عن طريق الخلاط إلى الشوفان أو الزبادي.
- يمكن رش بذور الكتان الكاملة على الفاكهة أو العصائر لإضفاء نكهة خاصة.
- يمكن خلط بذور الكتان المطحونة أو الكاملة في العجائن للخبز أو الكعك لزيادة القيمة الغذائية.
- يمكن إضافة بذور الكتان إلى الفواكه والشوفان والمكسرات لزيادة الألياف والعناصر الغذائية.
- يمكن رش بذور الكتان على السلطات لإضافة نكهة خاصة وقيمة غذائية.
- يمكن غمر بذور الكتان في الماء وتركها لتنتفخ، ثم تصفى ويمكن تناول الماء الذي تم تشبيعه بالبذور.
- يمكن إضافة بذور الكتان إلى الشوربات والأطباق الحارة لإضافة نكهة خاصة وفوائد صحية.
- يمكن تحميص بذور الكتان على مقلاة جافة لفترة قصيرة، ثم إضافتها إلى السلطات أو تناولها كوجبة خفيفة.
- يمكن استخدام زيت بذور الكتان بعد عصرها في تحضير السلطات أو كزيت للطهي.
تذكير: يفضل طحن بذور الكتان أو تشبيعها في الماء لتسهيل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الموجودة فيها.
الشحن والتوصيل
يوفر لكم الموقع التركي هدهد منتجات تركية رخيصة بشحن وتوصيل سريع وآمن لجميع منتجاتنا من تركيا إلى باب منزلكم
فترة الشحن تتراوح بين 5-7 ايام عمل بعد تجهيز الطلب خصيصا لكم.
يوفر لكم موقع التسوق من تركيا هدهد كل ما تحتاجونه بمواصفات عالية وبتوصيل آمن وسريع مع وجود إمكانيات وطرق مختلفة
للطلب وهي إما عبر تطبيقنا أو المتجر التركي هدهد أو الطلب عبر واتساب 97466480363.
طرق الدفع
متوفر لدينا طرق دفع آمنة وسهلة:
- الدفع عند الباب
- الدفع ببطاقة الائتمان
تطبيق هدهد للمنتجات التركية يوفر العديد من منتجات التوابل التركية المتنوعة يمكنكم الاطلاع من خلال الضغط على البهارات العثمانية والتركية
شروط الإعادة
يمكنك إرجاع المنتج الذي اشتريته من www.hudhudshop.com في غضون 14 يومًا من يوم استلامه من الشحن، من خلال التقدم بطلب إلى www.hudhudshop.com، في إطار شروط الإرجاع.
من أجل التمكن من استلام المنتجات المعادة ضمن حق الانسحاب، يجب أن تتم إعادة المنتج الذي تم شراؤه في صندوقه الأصلي وأن لا تكون العبوات الموجودة داخله قد تعرضت لأي تلف، مع الفاتورة وجميع الملحقات التكميلية، وكذلك يجب إرسال المنتجات الترويجية والعروض التي تمنح كهدية في حال وجودها بنفس الوقت دون نقص ودون تلف. في حالة بيع قرص مضغوط للعبة و/ أو برنامج برفقة حزم المنتج المباعة معه، فإنه في حال فتح القرص المضغوط الخاص باللعبة أو البرنامج، فلا يمكن إرجاعه في نطاق حق الانسحاب.
المنتجات والخدمات التي لا يسري عليها حق الانسحاب هي كما يلي:
· السلع أو الخدمات التي يتغير سعرها اعتمادًا على التقلبات في الأسواق المالية والتي لا تخضع لتحكم البائع أو المورد (الرقائق الذهبية، ذهب الزينة ومنتجات الذهب الأخرى).
· المنتجات المعدة بما يتماشى مع رغبات المستهلك أو احتياجاته الشخصية.
· المنتجات القابلة للتلف بسرعة أو قد تتجاوز تاريخ انتهاء الصلاحية.
· المنتجات التي يتم خلطها مع منتجات أخرى بعد تسليمها ولا يمكن فصلها بسبب طبيعتها (الشتلات، إلخ).
· المنشورات الدورية مثل الصحف والمجلات باستثناء تلك التي يتم إصدارها ضمن اتفاقية الاشتراك.
· الخدمات التي يتم إجراؤها على الفور في البيئة الإلكترونية أو البضائع غير الملموسة التي يتم تسليمها على الفور إلى المستهلك (طلبات تعبئة الرصيد عبر الهاتف، والأكواد الرقمية، وما إلى ذلك).
· الخدمات التي بدأ أداؤها بموافقة المستهلك قبل انتهاء مدة حق الانسحاب (المونتاج وما إلى ذلك).
· الخدمات التي يجب إجراؤها في تاريخ أو فترة معينة كخدمات الإقامة، ونقل الأشياء، وتأجير السيارات، والإمداد بالمأكولات والمشروبات، والخدمات الموجهة لغاية الترفيه أو الراحة.
يخضع استخدام حق الانسحاب في المنتجات التالية لشرط أن تكون عبوة المنتج غير مفتوحة وسليمة ولم يتم استخدام المنتج. بخلاف ذلك، لا يمكن إعادة المنتج:
· المنتجات التي يتم عرضها في بيئة مادية وتتعلق بالكتب والمحتوى الرقمي والمواد الاستهلاكية للكمبيوتر (المواد الاستهلاكية للكمبيوتر (الحبر، الخرطوشة، الشريط، إلخ. وجميع أنواع البرمجيات والبرامج، DVD ،VCD ، CD ، وأشرطة الكاسيت) إذا تم فتح عناصر الحماية مثل العبوة، اللاصق، الختم، والتغليف بعد تسليم البضاعة.
· المنتجات غير المناسبة للإرجاع من حيث الصحة والنظافة (الملابس الداخلية، ملابس السباحة، مستحضرات التجميل، سماعات الرأس، إلخ) التي تم فتح عناصر الحماية الخاصة بها مثل العبوة، اللاصق، الختم، والتغليف بعد تسليم البضاعة.
· المنتجات التي تتطلب التركيب أو التثبيت يجب حتماً فتحها والقيام بتركيبها بواسطة فرق الخدمة المعتمدة. قد تصبح المنتجات التي يتم فتحها بدون فرق الخدمة المعتمدة خارج نظام الكفالة. إذا تم اكتشاف مشكلة في المنتج أثناء قيام الفرق بعملية التركيب، فيمكن عبر تنظيم ضبط إجراء عمليات استبدال / إعادة.
إعادة منتجات الهدايا:
إن المنتج المعروض على موقع www.hudhudshop.com وبرفقته منتجات معروضة على أنها هدايا ملحقة به لا يمكن القيام بإجراء إعادة له وحده. يمكن تنفيذ اجراء إعادة لمنتجات الهدايا فقط عند إرسالها مع المنتجات الرئيسية الملحقة بها. لذلك، من أجل عملية الإعادة، يجب عليكم إرسال المنتج الرئيسي ومنتج الهدية في نفس الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليكم إنشاء طلبات إعادة لكلا المنتجين قبل إرسالهما.
قطر
عمان
الكويت
السعودية
البحرين
الإمارات
الأردن
سلتي
منتجات مشابهة
