بذور الشيا Chia Seeds التركية 1 كيلو

تفاصيل بذور الشيا chia seeds التركية 

بذور الشيا chia seeds هي بذور صغيرة ومسطحة باللون البني الداكن، تشبه قليلاً حبات السمسم.

تعتبر بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، وهي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والبروتينات.

تتميز بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء وتكوين جل مخاطي عند غمرها بالسوائل، مما يجعلها مفيدة جدًا في

الوصفات التي تحتاج إلى تماسك مثل الحلويات والعصائر. كما تعتبر مصدراً جيدًا للأوميغا-3، التي تعتبر مفيدة لصحة القلب.

تُعتبر بذور الشيا مصدراً جيداً للطاقة وتعزز الشبع، كما تُستخدم في العديد من الوصفات الصحية بسبب فوائدها الغذائية المتعددة.

القيم الغذائية بذور الشيا chia seeds

بذور الشيا chia seeds تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة فيما يلي قيم تقريبية في كل 100 غرام:

فوائد بذور الشيا

تُعتبر بذور الشيا من الأطعمة الغذائية الصحية والمفيدة للجسم، وتتمتع بعدة فوائد صحية، منها:

- تحتوي بذور الشيا على الألياف الغذائية والبروتينات والدهون الصحية، وتعتبر مصدراً جيداً للكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والأحماض الدهنية الأساسية.

- نظرًا لاحتوائها على الألياف الغذائية، يُعتقد أن تناول بذور الشيا يساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

- بذور الشيا تساهم في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل مستقر.

- تحتوي بذور الشيا على الأوميغا-3 الدهنية التي تعتبر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

- نظرًا لقدرتها على امتصاص الماء وتكوين جل مخاطي، فإن بذور الشيا تساعد في زيادة الشبع والتحكم في الشهية، مما يمكن أن يساهم في إدارة الوزن.

- بفضل احتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم، يمكن لبذور الشيا أن تساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان.

- تحتوي بذور الشيا على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يُعتبر تضمين بذور الشيا في النظام الغذائي بانتظام جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة جيدة وتعزيز العافية العامة.

فوائد بذور الشيا للتنحيف 

بذور الشيا تُعتبر إضافة ممتازة إلى أي نظام غذائي للتنحيف، وذلك لعدة أسباب:

- بذور الشيا تمتص الماء وتتضخم في المعدة، مما يساعد على زيادة الشبع وتقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص.

- الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد في تباطؤ امتصاص السكر في الدم، مما يمنع ارتفاع السكر ويساعد في تحفيز الشعور بالشبع.

- بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية ولكنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للتضمين في النظام الغذائي لفقدان الوزن.

- تحتوي بذور الشيا على الأوميغا-3 الدهنية التي تعتبر مفيدة لصحة القلب، والتي يمكن أن تسهم في تحسين التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون.

من المهم أن يتم تضمين بذور الشيا في إطار نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.

كما يجب مراعاة مستويات الاستهلاك، حيث ينبغي تناولها بكميات معتدلة لتحقيق الفوائد المرغوبة دون زيادة السعرات الحرارية بشكل مفرط.

ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تضمين أي نوع من الغذاء الجديد في النظام الغذائي، خاصةً لأولئك الذين يعانون من حالات صحية خاصة.

استعمالات حبوب الشيا من Fıstık Bahçem

بذور الشيا لها العديد من الاستخدامات في المطبخ والتغذية الصحية. إليك بعض الاستخدامات الشائعة لبذور الشيا:

- يمكن إضافة بذور الشيا إلى العصائر الطبيعية أو الماء المعدني أو الشاي.

- يمكن رش بذور الشيا على الشوفان أو الزبادي أو الفاكهة المقطعة كطريقة لزيادة قيمة التغذية وإضافة الألياف والبروتينات.

- يمكن إضافة بذور الشيا إلى الخبز أو البسكويت أو الكعك لإضافة نكهة وقوام مميزين، بالإضافة إلى زيادة قيمة التغذية.

- بذور الشيا يمكن استخدامها كمادة مثخنة طبيعية في تحضير الزلابية والمربى دون الحاجة إلى مثخنات صناعية.

-  يمكن إضافة بذور الشيا إلى العصائر والسموذي لإضافة نكهة وقوام مميزين، بالإضافة إلى فوائد التغذية الإضافية التي تقدمها.

- يمكن إضافة بذور الشيا إلى السلطات والمقبلات لزيادة القيمة الغذائية وإضافة النكهة والقوام.

باختصار، بذور الشيا تُستخدم بشكل متنوع في المطبخ وتقدم إضافة غذائية ممتازة إلى العديد من الأطباق والوصفات.

ماركة Fıstık Bahçem التركية 

ماركة Fıstık Bahçem هي علامة تجارية تتخصص في منتجات الفستق والمكسرات، وتشتهر بجودة منتجاتها ومذاقها الفريد. 

تتميز بتقديم مجموعة متنوعة من المنتجات ذات الجودة العالية التي تناسب مختلف الأذواق والاحتياجات الغذائية.

تحرص على استخدام أفضل أنواع الفستق الطازج والمكسرات الطبيعية، وتضمن جودة منتجاتها من خلال عمليات التصنيع والتعبئة والتغليف التي تخضع لرقابة صارمة.

تقدم مجموعة واسعة من المنتجات التي تشمل الفستق المحمص، والفستق المملح، والمكسرات المشكلة، والمكسرات المحمصة بأنواعها المختلفة.

بالإضافة إلى جودة المنتجات، تهتم Fıstık Bahçem بتقديم خدمة عملاء ممتازة وتجربة تسوق مريحة لعملائها.

باختصار، تعتبر Fıstık Bahçem خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يبحثون عن منتجات فستق ومكسرات ذات جودة عالية ومذاق رائع.

الشحن والتوصيل

يوفر لكم السوق التركي هدهد شحن وتوصيل سريع وآمن لجميع المنتجات التركية من تركيا إلى باب منزلكم 

فترة الشحن تتراوح عادة بين 5-7 ايام عمل بعد تجهيز الطلب خصيصا لكم. 

يوفر لكم سوق تركيا هدهد كل ما تحتاجونه بمواصفات عالية وبتوصيل آمن وسريع مع وجود إمكانيات وطرق مختلفة 

للطلب وهي إما عبر تطبيقنا أو المتجر التركي هدهد أو الطلب عبر واتساب 905300537355.

طرق الدفع

متوفر لدينا طرق دفع آمنة وسهلة: 

- الدفع عند الباب 

- الدفع ببطاقة الائتمان 

تطبيق هدهد للمنتجات التركية يوفر العديد من منتجات البهارات التركية المشكلة يمكنكم الاطلاع من خلال الضغط على البهارات العثمانية والتركية

كما ويوفر لكم السوق التركي هدهد جميع منتجات ماركة Fıstık Bahçem الفاخرة للاطلاع عليها من خلال الضغط على Fıstık Bahçem

ويقدم لكم الموقع التركي هدهد افضل المنتجات العضوية التركية عالية الجودة والمتنوعة للاطلاع عليها من خلال الضغط على منتجات عضوية