كينوا بيضاء 200 جرام أشنان

وصف كينوا بيضاء: 

الكينوا بيضاء تمتع بالجودة العالية والطعم الرائع، هذه العبوة الرائعة تحتوي على 200 جرام من حبوب الكينوا الطازجة والمغذية.

إن حبوب الكينوا هي خيار مثالي لمن يبحثون عن تحسين تنظيم الغذاء وتضمين مصدر صحي ومتوازن في النظام الغذائي.

استمتع بتجربة الطهي اللذيذة والغنية بالفوائد الغذائية مع حبوب الكينوا البيضاء، وأضف لمستها الفريدة إلى مجموعة أطعامك اليومية.

المصدر: تركيا

مميزات الكينوا البيضاء:

اليك مميزات الكينوا البيضاء المفيدة:

غنية بالبروتين والألياف:

تعتبر حبوب الكينوا من مصادر البروتين النباتي والألياف، مما يساهم في تحقيق توازن غذائي.

قليلة الدهون:

حبوب الكينوا تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون لتقليل استهلاك الدهون.

غنية بالمعادن:

توفر حبوب الكينوا كميات مهمة من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور.

سهلة التحضير:

تأتي حبوب الكينوا مجهزة للطهي بسرعة، مما يجعلها خيارًا مريحًا لتحضير وجبات صحية في وقت قصير.

فوائد الكينوا:

فوائد الكينوا عديدة اليك بعضها:

1. غنية بالبروتين:

حبوب الكينوا تحتوي على نسبة عالية من البروتين،

مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للبروتين للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يحتاجون إلى زيادة في استهلاك البروتين.

2. غنية بالألياف:

تحتوي حبوب الكينوا على كميات كبيرة من الألياف الغذائية،

وهذا يعزز صحة الجهاز الهضمي ويسهم في التحكم في مستويات السكر في الدم.

3. مصدر للمعادن:

تحتوي حبوب الكينوا على العديد من المعادن الهامة مثل المغنيسيوم والحديد والفوسفور والزنك،

والتي تلعب دورًا في دعم وظائف الجسم المختلفة.

4. خالية من الغلوتين:

حبوب الكينوا خالية من الغلوتين،

مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية للغلوتين أو يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين.

5. تحسين صحة القلب:

يُعتقد أن حمض الألفا لينولينيك (ALA) الذي يوجد في حبوب الكينوا يساهم في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

6. تساعد في إدارة الوزن:

بفضل احتوائها على نسبة عالية من البروتين والألياف،

يُعتبر تناول حبوب الكينوا جزءًا من نظام غذائي صحي يساعد في إدارة الوزن.

7. فوائد الكينوا للرجال:

- تعزز صحة القلب وتحميه من الأمراض القلبية.

- تساهم في تقليل مستويات الكولسترول في الدم، مما يعزز صحة الأوعية الدموية.

- تساعد في عملية فقدان الوزن بفضل احتوائها على مكونات غذائية قليلة السعرات وغنية بالألياف.

- تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشكلات الإمساك.

- تقدم حماية ضد العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب ومرض السكري، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

 

- تُعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي، مما يساهم في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من بعض أنواع السرطان،

مثل سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان الجلد.

القيم الغذائية للكينوا:

اليك جدول القيم الغذائية للكينوا:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية لكل 100 غرام
الطاقة	378 سعر حراري
البروتينات	13.33 غرام
الدهون	5.56 غرام
الكربوهيدرات	64.44 غرام
الألياف	6.7 غرام
السكريات	4.44 غرام
الكالسيوم	44 ملليغرام
الحديد	4 ملليغرام

استخدامات حبوب الكينوا:

استعمالات حبوب الكينوا عديدة منها:

1. كطبق جانبي:

يمكن استخدام حبوب الكينوا كبديل صحي ولذيذ للأرز أو البرغل كطبق جانبي مع مختلف الأطعمة.

2. في السلطات:

تُضاف حبوب الكينوا بسهولة إلى السلطات لزيادة قيمتها الغذائية وتقديم مزيد من النكهة والقوام.

3. في المحشي والخضروات المحشوة:

يمكن استخدام الكينوا كمكون في الحشوات والخضروات المحشوة لتحسين تغذية الوجبة.

4. كجزء من الحساء:

يمكن إضافة حبوب الكينوا إلى الحساء لإضفاء مزيد من القوام والغنى الغذائي.

5. في المعجنات:

يُطحن الكينوا لتحضير دقيق الكينوا، ويمكن استخدامه في عجينة الكعك والمعجنات والبسكويت.

6. منتج مساعد في المعجنات الخالية من البيض:

نظرًا لقدرتها على امتصاص الماء، يمكن استخدام حبوب الكينوا كمنتج مساعد في المعجنات الخالية من البيض.

7. في الأطعمة المختلطة:

يمكن مزج حبوب الكينوا مع الصلصات المختلفة لتحضير مقبلات متنوعة وشهية.

8. كطبق جانبي مع اللحوم والدجاج والسمك:

تُقدم حبوب الكينوا كطبق جانبي للأطباق الرئيسية مثل اللحوم والدجاج والسمك.

تحضير سلطة الكينوا:

اليك طريقة تحضير سلطة الكينوا الصحية مع الحمص:

 

المكونات:

- 2 كوب من الكينوا

- 4 كوب من الماء

- 1 حزمة من البقدونس، مفرومة

- 1 بصل أخضر مُقَطَّع

- 1 كوب من الحمص المسلوق

- 1 كوب من حبوب الرمان

- 1 كوب من الطماطم المُقَطَّعة

- 1/4 كوب من الصنوبر المحمص

- 1/2 كوب من زيت الزيتون

- 1/4 كوب من عصير الليمون

- 1/4 كوب من الخل البلسمي

- ملح وفلفل حسب الذوق

 

الطريقة:

1. أخلط جميع مكونات الصلصة في وعاء واتركها جانباً.

2. في وعاء، أضف الماء والكينوا واتركها تغلي، ثم قم بتغطيتها وتركها تطهى.

حرك الخليط بين الحين والآخر حتى يتم طهيها، ثم دعها تبرد.

3. ضع البقدونس في مفرمة وقم بتقطيعها.

4. في وعاء كبير، ضع الكينوا المطهية والمبردة، ثم أضف البقدونس، والطماطم،

والبصل الأخضر، والحمص، والصنوبر، وحبوب الرمان.

5. أضف الصلصة وقم بخلط المكونات جيداً.

6. قم بتخزين السلطة في الثلاجة حتى وقت التقديم.

تمتع بطعم لذيذ ووجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية الهامة!

الشحن والتوصيل:

يمكنك الان طلب بذور كينوا من ماركة أشنان و التسوق من تركيا عبر هدهد من مكتبنا في تركيا - اسطنبول

يتم تغليف طلبك بعناية من شركة هدهد من قبل فريق اللوجستيك المتخصص للحفاظ على المنتج ليصلكم لمنزلكم .

طرق الدفع:

متوفر العديد من الطرق الامنة والسريعة :

- الدفع بالبطاقة البنكية 

- الدفع عند الاستلام 

يمكنكم الاطلاع على كافة منتجات أشنان من خلال الضغط على ASHNAN

والاطلاع على اجود انواع  الحبوب الاخرى على موقعنا من خلال الضغط على  البقوليات والحبوب

يمكنكم طلب المنتج من خلال:

يمكنم الطلب من موقعنا او التواصل مع خدمة العملاء في موقعنا عبر الضغط على 97466480363