قشور السيليوم: الفوائد وكيف تستخدمها للتخسيس وما موانع استخدامها؟

إنقاص الوزن الهوس المتجدد، حالةٌ يعيشها الجميع نساءٌ ورجالٌ وربما مراهقون أيضاً. لا خطأ في أن تحظى بجسمٍ رشيقٍ فأنت بالتاكيد تقوم بالكثير لتحصل عليه، ولكن الخطأ قد يكون باعتمادك أساليب وطرقاًٍ غير صحية فتخسر وزنك وبالمقابل صحتك.

قشور السليوم هل سمعت بها من قبل؟ مادةٌ طبيعيةٌ فعّالةٌ تتخطى فوائدها التخسيس ليكون لباقي جسمك منها نصيبٌ. ما هي هذه المادة، ما دورها في جعلك تفقد المزيد من الوزن وكيف تستفيد منها لعلاج بعض الحالات المرضية؟ هذا ما سنجيبك عنه في موقعنا هدهد، وسنطلعك على طريقة استخدامك لها مع الجرعة المناسبة لنجيبك في النهاية على بعض التساؤلات التي قد تخطر ببالك. فهيا بنا.

ما هي قشور السيليوم؟

ربما قد مرّ على مسمعك نباتٌ يدعى بلسان الحمل، هذا النبات هو أساس منتجنا اليوم قشور السليوم.

قشور السيليوم نوعٌ من الألياف القابلة للذوبان بنسبة 70%، مشتقةٌ من قشور بذور لسان الحمل والتي تستخدم في المقام الأول كملينٍ خفيفٍ للمعدة. تختلف هذه القشور عن بعض الملينات الأخرى بأنها لا تسبب انقباضات الأمعاء أو سحب الماء منها لتليين البراز، وبدلاً من ذلك تزيد من وزن وحجم البراز مما يحفزّ بدوره حركة الأمعاء.

شكل قشور السيليوم ومكوناتها

تبدو قشور السيليوم بلون رمادي فاتح يميزها مع ملمس ناعم تجدها عن العطار بهيئة مسحوق. تتكون هذه القشور بشكل رئيسي من الهيميسليلوز والأرابينوكسيلاين وهما نوعان من الكربوهيدرات المعقدة التي تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي إلى جانب معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم تعزز من قيمتها الغذائية. 

أين تباع قشور السيليوم في تركيا؟

هناك العديد من المتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية والمنتجات الطبيعية في حال كنت خارج تركيا وأردت شراء قشور السيليوم.  ومنها هدهد متجرنا الإلكتروني الذي خصصناه لشراء المنتجات التركية ذات الأسماء والعلامات التجارية المعروفة من جميع الباحثين عنها من الشرق الأوسط والمنطقة العربية وخاصة في دول الخليج .

أفضل منتجات متجر هدهد العضوية من قشور السيليوم

مسحوق بذور نبات السيلليوم العضوي من ناتوريغا 

يستخرج هذا المسحوق من قشور بذور نبات السيلليوم العضوي، وهو مشهورٌ بمحتواه العالي من الألياف بنسبة 77%. يُستخدم في الوصفات التي تعتمد على الدقيق الخالي من الغلوتين إلى جانب النظام الغذائي العادي.

خسارة الوزن لم تعد صعبةً، إنك على بعد خطوةٍ واحدةٍ. اطلب بذور نبات السيلليوم العضوي  من متجرنا واحصل على الجسم الذي تحلم به.

قشور السيليوم للتخسيس مسحوق نبات لسان الحمل Arifoglu

يأتي من بذور نبات يسمى مسحوق سيلليوم العضوي. إنه نباتٌ صغيرٌ غنيٌّ بالكالسيوم والحديد والألياف. وبسبب الألياف الموجودة في قشرة البذرة قُيّمت بشكلٍ مكثّفٍ في الطب البديل في جميع أنحاء العالم.

إنها واحدةٌ من أفضل الألياف الغذائية التي يمكن استخدامها في النظام الغذائي للتخسيس. قشور السيليوم للتخسيس نوفرها لك في هدهد مع شحن إلى حيث أنت.

مسحوق السيليوم الأسود من من Wefood 

نوعٌ نباتيٌّ يتمتع بقدرةٍ عاليةٍ على امتصاص الماء بطعمٍ يشبه قليلاً باليانسون، غنيٌّ بالألياف وخصائص امتصاص الماء. يُستخدم سيلليوم بشكلٍ شائعٍ للاستهلاك المنزلي لصنع الأطعمة والمشروبات.

يمنحك مسحوق السيليوم الأسود جسماً مثالياً خالٍ من العيوب، اطلبه الآن من متجرنا ولا تؤجل حصولك على الجسم الذي ترغب به

.

بذور لسان الحمل

يُعرف هذا النبات في جميع أنحاء العالم باسم "البيسيليوم". يوجد نوعان منه الأصفر والأسود، وينمو في مناطق مختلفة من العالم بناءً على لونه. 

دعنا في هدهد نساعدك في رحلة خسارتك لوزنك الزائد من خلال منتجنا بذور لسان الحمل. اتخذ خطوة البداية معنا ونحن نوصله لك فور طلبك له.

هل يوجد شحن لقشور السيليوم الأصلية من تركيا لدولة أخرى؟

كوننا في هدهد متجراً إلكترونياً يقدم خدماته لأحبائنا في دول الخليج، ونسعى لنكون منصةً تجاريةً رائدةً على مستوى الشرق الأوسط فطبيعيٌّ أن يكون شحن المنتجات التي تطلبها إلى حيث أنت واحدةً من خدماتنا التي نوفرها لعملائنا.

فنحن نتيح خدمة الشحن الدولي إلى دول الخليج بما يضمن وصول منتجاتنا إليك بسلامةٍ وسرعةٍ مع الحفاظ على جودتها وتقديمها بطريقةٍ موثوقةٍ. كلّ ما عليك فقط التّسجيل في موقع HudHud وتسجيل طلبك.

فوائد قشور السيليوم للجسم

كنا قد أخبرناك ببداية المقال أن قشور السيليوم مصدرٌ طبيعيٌّ للألياف مشتقٌ من النباتات، معروفةٌ بقدرتها على إنقاص الوزن. ولكن لنرى إن كان هناك أسبابٌ صحيةٌ أخرى تستدعي استخدام هذه القشور، ومن ثم ننتقل إلى أهميتها وفائدتها للتنحيف.

قشور السيليوم و الحمل

غالباً ما ترتبط فترة الحمل ببعض المشاكل الصحية البسيطة، لذا فإنكِ بحاجةٍ خلال حملك لاستهلاك أليافٍ قابلةٍ للذوبان كتلك الموجودة في قشور السيليوم فهي من شأنها ضبط مستويات السكر في الدم،  تقليل زيادة وزنك خلال الحمل، تخفيف الإمساك ووقايتكِ من تكوُّن البواسير فضلاً عن تحسين امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لدعم صحتكِ والجنين.

فوائد قشور السيليوم للرجال

بالإضافة إلى فوائدها العامة، إلّا أن لقشور السيليوم فوائد خاصّةً بك كرجلٍ. تناولك لها سيحسّن جودة الحيوانات المنوية لديك وذلك بفضل تأثيرها المضاد للأكسدة. ستزيد من تدفق الدم الذي سينعكس بدوره على الانتصاب ويعزز أداءك الجنسي، كما وأنها ستساعد في تنظيم مستويات الهرمونات المرتبطة بالخصوبة فتدعم صحتك الإنجابية.

فوائد قشور السيليوم للنساءأما فيما يخصّكِ عزيزتي المرأة سيفيدكِ الاستهلاك المنتظم لقشر السيليوم في تخفيف التقلصات أثناء الدورة الشهرية، وكذلك أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل الانتفاخ والتهيج. ولكن هذا ليس كلّ شيءٍ، ستلاحظين تغيّراً ملحوظاً في جسمك نتيجة قدرة تركيبة السليلوم  على طرد السموم من الجسم والذي سيعزز من توازن الهرمونات لديك . 

فوائد قشور السيليوم للقولون

كون قشور السيليوم تحتوي على أليافٍ منخفضة التخمير فإنها تقلل من احتمالية حدوث غازاتٍ مؤلمةٍ وانتفاخ البطن، حيث تعمل الألياف اللزجة على تعزيز صحة أمعائك من خلال تحسين ميكروبيوم الأمعاء ودعم صحته. إنها خيارٌ ممتازٌ  لك في حال كنت تعاني من مشاكل مثل مرض القولون العصبي أو التهاب القولون التقرحي.

فوائد قشور السيليوم للمعدة

بفضل تأثيرها الطبيعي المهم على القناة الهضمية، تعتبر قشور السيليوم وسيلةً فعّالةً للتحكّم في أعراض حرقة المعدة ومرض انسداد المريء وذلك من خلال زيادة الضغط داخل الصّمام الذي يربط المريء بالمعدة، مما يقلل من احتمالية حدوث حموضة في معدتك وتخفيف الأعراض المصاحبة. 

فوائد قشور السيليوم للهرمونات

يبدأ التحسّن الهرموني هنا من الأمعاء. حيث تساعد قشور السيليوم في الحفاظ على توازنٍ صحيٍّ لبكتيريا الأمعاء مما يؤثر بشكلٍ غير مباشرٍ على التوازن الهرموني من خلال المساعدة في إزالة هرمون الاستروجين الزائد من الجسم، بالإضافة إلى فائدة هذه القشور لحالاتٍ مثل متلازمة تكيّس المبايض وسكري الحمل.

فوائد قشور السيليوم للبشرة

قشور السيليوم مصدرٌ غنيٌّ بالمركبات النباتية الفعّالة ذات الصلة بالبشرة. فهي تحتوي على مركباتٍ مضادةٍ للأكسدة كالفلافونويدات والبوليفينولات التي تحمي بشرتك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي. هذا إضافةً إلى تركيبتها المهدئة والمضادة للالتهابات والمجددة لخلايا البشرة وتحسين مرونتها.

فوائد قشور السيليوم للسكري

من ضمن فوائد قشور السيليوم أنها علاجٌ ناجحٌ بين مرضى السكري، فهي تُبطئ عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات لديك وهو ما يبدو أن له فوائد مختلفةً مثل زيادة الشعور بالامتلاء وإبطاء معدل ارتفاع سكر الدم وكلاهما مفيدٌ لمرضى السكري من النوع الثاني.

قشور السيليوم والرضاعه

أحياناً قد تعاني المرضعات من مشاكل الإمساك المزعجة، لذا تعتبر قشور السيليوم حلّاً وعلاجاً صحياً لهن. إذ تعمل القشور على امتصاص الماء وزيادة حجم البراز، مما يسهّل عملية الإخراج دون الحاجة إلى إجهاد الجسم ودون القلق بشأن صحة طفلك الرضيع كون السيليوم لا يشكل خطراً خلال فترة الرضاعة.

ارتفاع نسبة الكولسترول

ما علاقة قشور السيليوم بالكوليسترول؟ تتداخل ألياف السيليوم مع امتصاص الأحماض الصفراوية في الأمعاء التي تساعد في عملية الهضم. لكن في حال عدم توافر هذه الأحماض فإن  جسمك سيستخدم الكوليسترول بدلاً منها. ونتيجةً لذلك، تبدأ مستويات الكوليسترول في الانخفاض وهذا بدوره يقلل من خطر إصابتك بتصلب الشرايين.

قشور السيليوم والتخسيس

صحيحٌ أن قشور السيليوم هامةٌ في عملية التخسيس ولكن الأمر ليس كما تعتقد، فهي لاتسبب فقدان الوزن، إلّا أنها تساعد في إنقاصه من خلال الحفاظ على توازنٍ صحيٍّ لنسبة السكر في دمك وزيادة شعورك بالشبع مما يقلل من الجوع بين الوجبات وخطر إفراطك في تناول الطعام. 

السعرات الحرارية في قشور السيليوم

ما تحويه قشور السيليوم من السعرات الحرارية قليلٌ، فملعقةٌ كبيرةٌ (5000 جرام) من مسحوق قشور السيليوم تحتوي فقط على 18 سعرةٍ حراريةٍ. وتنقسم السعرات الحرارية إلى 0% دهون، و91% كربوهيدرات، و0% بروتين، وبهذه الحالة كلّما قلّت كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها زادت احتمالية فقدانك للوزن. 

آلية عمل قشور السيليوم للتخسيس

يمكننا أن نشرح لك هذه الآلية من خلال النقاط التالية:

1- إحدى خصائص قشور السيليوم الإنتفاخ بمجرد ملامستها السوائل. يمكن لقشرة البذور الصغيرة ان ترتبط بما يصل إلى 50 ضعف وزنها من الماء، فيزداد حجمها وبالتالي توفر شعوراً طويل الامد بالشبع. ومع ذلك عليك شرب كميةس كافيةٍ من الماء معها.

2- بعد تناول القشود واستقرارها في المعدة تقوم بتكوين طبقة جلٍّ سميكةٍ تقلل من رغبتك تجاه الطعام لمدةٍ طويلةٍ. كما انها تؤخر انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء فيحرق بذلك جسمك الدهون للحصول على الطاقة وهذه بدوره يساعد في فقدانك الوزن.

فوائد قشور السيليوم للتخسيس

زيادة الشعور بالشبع

وهذا عائدٌ لاحتواء قشر السيليوم على كميةٍ عاليةٍ إلى حدٍّ ما من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تعمل عموماً على إبطاء مرور الطعام عبر المعدة. ونتيجةً لذلك تشعر بالشبع بشكل متزايد. 

تحسين مستوى الدهون

لا يخفى تأثير قشور السليوم على مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، حيث ترتبط الألياف الذائبة بالأحماض الدهنية في الطعام محولةً الكوليسترول الضار إلى فضلاتٍ يتخلص منها جسمك عبر جهاز الإطراح.

 تحسين توازن الجلوكوز

حيث تعمل الألياف القابلة للذوبان الموجودة في قشور لسان الحمل على تعزيز شعورك بالشبع وتحسين توازن الجلوكوز في جسمك. ليس هذا فقط، وإنما تعزز عملية التمثيل الغذائي ومستويات الأنسولين وتحمل الجلوكوز.

 خفض نسبة السكر في الدم وعلاج متلازمة التمثيل الغذائي 

المحتوى الغني بالألياف القابلة للذوبان لقشور السيليوم يجعلها فعّالةً في إدارة متلازمة التمثيل الغذائي. إذ تُبطئ ألياف القشور من امتصاص الكربوهيدرات وتنظم مستويات الجلوكوز والدهون في دمك، وهذا يحسّن حساسية جسمك للأنسولين والسيطرة على الوزن، 

 طريقة استخدام قشور السيليوم والجرعة المناسبة

في فقرتنا هذه سنطلعك على الطريقة الصحيحة لتناول قشور السيليوم لعددٍ من الحالات، فمن الطبيعيّ أن تختلف الطرق باختلاف الحالة وكذلك الجرعة. فدعنا نرى ذلك:

طريقة استعمال قشور السيليوم للحمل

إن كنتِ حاملاً فالأفضل أن تتناولي قشر السيليوم مع وجبةٍ كاملةٍ بقدر 56 غ من قشر السيليوم المجفف مخلوطةٍ بكوبٍ من الماء.

طريقة استعمال قشور السيليوم لعلاج الامساك

عند استخدامك قشور السيليوم لعلاج الإمساك عليك تناول 1 إلى 2 ملعقة صغيرة، وهو ما يعادل حوالي 5-10 غرامات مع 240 مل من السوائل مرة إلى مرتين يومياً عن طريق الفم. 

طريقة استخدام قشور السيليوم للتخسيس

لتحقق فوائد قشور السيليوم في انقاص الوزن تناول جرعةً يوميةً تتراوح ما بين 3.5 إلى 7 غرامات تُخلط مع 240 ملليتر ماء، ويمكنك تكرارها 1-3 مراتٍ يومياً مع الحرص على شرب 6-8 أكواب ماءٍ في اليوم.

كيفية استعمال حبوب الشيا وقشور السيليوم لفقد الشهية

تناول ملعقةً كبيرةً من كلٍّ منهما مخلوطةً بكوب ماءٍ قبل الوجبات بـ 30 دقيقة، حيث تعمل الألياف القابلة للذوبان في تكوين شعور بالامتلاء وتقليل الرغبة في تناول الطعام.

احتياطات استخدام قشور السيليوم

على الرغم من الفوائد التي ذكرناها لك لقشور السيليوم، إلّا أن هناك مجموعةٌ من الأمور التي يجب ألا تغفل عنك عند استخدامها. فما هي؟

• ابدأ بجرعةٍ صغيرةٍ وزدها تدريجياً وفقاً لتوجيهات الطبيب.
• تجنّب تناول قشور السيليوم في حالات وجود انسداداتٍ في الأمعاء أو صعوباتٍ في البلع.
• ابتعد عن تناول قشور السيليوم إن كنت تعاني من حساسيةٍ أو تفاعلٍ سابقٍ مع مكملات الألياف.
• تحدّث مع طبيبك قبل تناول قشور السيليوم في حال تناولك أدوية أخرى، حيث قد تؤثر على امتصاص هذه الأدوية.
• تناول القشور مع كميةٍ كافيةٍ من الماء 240 ملليتر على الأقل دون نسيان شرب السوائل بشكلٍ كافٍ طوال اليوم لتفادي الإمساك.

ماهو الفرق بين قشور السيليوم وبذور السيليوم؟

يكمن الفرق بينهما في الجزء المستخدم؛ حيث تمثل القشور الطبقة الخارجية الغنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تعزيز صحة جهازك الهضمي ودعم فقدان الوزن. أما البذور فتحتوي على القشور والنواة معًا وتُستخدم غالباً للحصول على فوائد أوسع.

هل بذور القاطونة هي قشور السيليوم؟

إنهما من نفس النبات لكنهما مختلفان. بذور القاطونة تشمل القشور والنواة الداخلية، بينما قشور السيليوم هي الطبقة الخارجية فقط وتُعتبر المصدر الأساسي للألياف القابلة للذوبان.

هل قشور السيليوم مضرة لمرضى القولون؟

غالباً ما تكون قشور السيليوم مفيدةً لمرضى القولون خاصّةً لمن يعانون من القولون العصبي، حيث تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. ومع ذلك، قد تكون مهيّجةً لبعض الأشخاص إذا تم تناولها بجرعاتٍ كبيرةٍ أو دون شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء.

هل تساعد قشور السيليوم تحرق الدهون؟

لا تحرق قشور السيليوم الدهون بشكلٍ مباشرٍ، لكنها تساهم في إدارة الوزن من خلال تعزيز شعورك بالامتلاء وتقليل الشهية مما يقلل من استهلاكك السعرات الحرارية.

متى يظهر مفعول قشور السيليوم؟

عادة ما يظهر مفعولها خلال 12 إلى 72 ساعة من تناولها، حيث تبدأ في تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك بشكلٍ تدريجيٍّ. طبعاً يختلف الأثر الكامل تبعاً للشخص وكمية الماء المستهلكة.

 هل قشور السيليوم تنفخ البطن؟

نعم، قد تسبب انتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص، خاصّةً عند البدء بتناولها لأول مرةٍ أو إذا أُخذت بجرعاتٍ كبيرةٍ دون شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء. هذا الانتفاخ يحدث نتيجة تخمّر الألياف القابلة للذوبان في الأمعاء.