تفاصيل بذور الكتان 100 غرام
بذور الكتان هي بذور نبات الكتان (Linum usitatissimum)، وهي تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية.
تحتوي بذور الكتان على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف الغذائية، والبروتين، والأحماض الدهنية الأساسية
مثل حمض الألفا لينولينيك (أوميغا-3) وحمض اللينوليك (أوميغا-6).
تستخدم بذور الكتان كمكمل غذائي عن طريق إضافتها إلى الشوفان، الزبادي، العصائر، أو السلطات أو في صنع العجائن للخبز أو الكعك.
القيم الغذائية بذرة الكتان
تحتوي بذور الكتان بوزن 7 غرام على العناصر الغذائية التالية:
|
سعرات حرارية: 37.4 سعرة حرارية.
|
|
البروتين: 1.28 غم.
|
|
الدهون: 2.95 غم.
|
|
كربوهيدرات: 2.02 غم.
|
|
الألياف الغذائية: 1.91 غم.
|
|
كالسيوم: 17.8 ملغم.
|
|
مغنيسيوم: 27.4 ملغم.
|
|
الفوسفور: 44.9 ملغم.
|
|
بوتاسيوم: 56.9 ملغم.
|
|
حمض الفوليك: 6.09 ميكروغرام.
|
|
لوتين وزياكسانثين: 45.6 ميكروغرام
|
فوائد بذور الكتان
بذور الكتان تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية نظرًا لتركيبها الغني بالعناصر الغذائية الهامة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لبذور الكتان:
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تلعب دورًا هامًا في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
- تحتوي بذور الكتان على كمية من البروتين، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن مصدر بروتين غني.
- تحتوي بذور الكتان على حمض الألفا لينولينيك (أوميغا-3) وحمض اللينوليك (أوميغا-6)، وهي مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.
- يُظهر بعض البحوث أن استهلاك بذور الكتان يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
- يحتوي الكتان على مركبات مضادة للالتهابات، وبعض الدراسات تشير إلى أنها قد تكون فعالة في التقليل من التهابات الجسم.
- تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة التي تساهم في دعم الجهاز المناعي وتقليل التأثيرات الضارة للجذور الحرة.
فوائد بذور الكتان للرجال
تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 التي تزيد من الرغبة الجنسية، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية؛
وبالتالي تزيد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وكما تحتوي على الحمض الأميني الأرجينين، والذي يحافظ على صحة الحيوانات المنوية.
فوائد بذور الكتان للتنحيف
يعتبر تناول بذور الكتان إحدى الطرق التي يمكن أن تدعم عملية إنقاص الوزن وتقليل السمنة.
الألياف الغذائية والدهون الصحية الموجودة في بذور الكتان يمكن أن تساهم في تحقيق هذه الفوائد بعدة طرق:
- تساعد الألياف الغذائية في بذور الكتان على الإحساس بالشبع.
- الأحماض الدهنية الأساسية في بذور الكتان تساهم في تحفيز عملية حرق الدهون وتقليل تخزين الدهون في الجسم.
- الألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي، مما يسهم في تحسين امتصاص المواد الغذائية وإزالة الفضلات بشكل فعال.
فوائد بذور الكتان للشعر
يُعتبر استخدام بذور الكتان في رعاية الشعر أحد الطرق التي يمكن أن تسهم في تحسين مظهر وصحة الشعر. إليكم بعض الفوائد المحتملة:
- تحتوي على الكثير من الفيتامينات والبروتينات التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر وتقويتها.
- تعتبر بذور الكتان مفيدة لترطيب الشعر والتي تساعد على تسهيل تصفيفه وهي مفيدة للشعر المجعد.
- تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان في منع تساقد الشعر وتقصفه وتساعد في تعزيز نموه.
- من أعظم فوائد بذور الكتان للشعر هي المحافظة على صحة فروة الرأس ومقاومة أمراض والتهابات الفروة.
فوائد بذور الكتان للوجه
الأحماض الدهنية الأساسية في بذور الكتان، مثل حمض الألفا لينولينيك (أوميغا-3)، يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز صحة الجلد وتجديده.
تساعد في إصلاح الخلايا وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة كما وتحتوي على مركبات تساعد في تحسين ترطيب البشرة،
مما يقلل من جفافها ويساعد في منع ظهور التجاعيد المرتبطة بالجفاف.
طريقة استخدام بذور الكتان
يمكن استخدام بذور الكتان بعدة طرق للحصول على أكبر استفادة منها، إليكم بعض الطرق الشائعة لاستخدام بذور الكتان:
- يمكن إضافة بذور الكتان بعد طحنها عن طريق الخلاط إلى الشوفان أو الزبادي.
- يمكن رش بذور الكتان الكاملة على الفاكهة أو العصائر لإضفاء نكهة خاصة.
- يمكن خلط بذور الكتان المطحونة أو الكاملة في العجائن للخبز أو الكعك لزيادة القيمة الغذائية.
- يمكن إضافة بذور الكتان إلى الفواكه والشوفان والمكسرات لزيادة الألياف والعناصر الغذائية.
- يمكن رش بذور الكتان على السلطات لإضافة نكهة خاصة وقيمة غذائية.
- يمكن غمر بذور الكتان في الماء وتركها لتنتفخ، ثم تصفى ويمكن تناول الماء الذي تم تشبيعه بالبذور.
- يمكن إضافة بذور الكتان إلى الشوربات والأطباق الحارة لإضافة نكهة خاصة وفوائد صحية.
- يمكن تحميص بذور الكتان على مقلاة جافة لفترة قصيرة، ثم إضافتها إلى السلطات أو تناولها كوجبة خفيفة.
- يمكن استخدام زيت بذور الكتان بعد عصرها في تحضير السلطات أو كزيت للطهي.
تذكير: يفضل طحن بذور الكتان أو تشبيعها في الماء لتسهيل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الموجودة فيها.
الشحن والتوصيل
يوفر لكم الموقع التركي هدهد منتجات تركية رخيصة بشحن وتوصيل سريع وآمن لجميع منتجاتنا من تركيا إلى باب منزلكم
فترة الشحن تتراوح بين 5-7 ايام عمل بعد تجهيز الطلب خصيصا لكم.
يوفر لكم موقع التسوق من تركيا هدهد كل ما تحتاجونه بمواصفات عالية وبتوصيل آمن وسريع مع وجود إمكانيات وطرق مختلفة
للطلب وهي إما عبر تطبيقنا أو المتجر التركي هدهد أو الطلب عبر واتساب 97466480363.
طرق الدفع
متوفر لدينا طرق دفع آمنة وسهلة:
- الدفع عند الباب
- الدفع ببطاقة الائتمان
تطبيق هدهد للمنتجات التركية يوفر العديد من منتجات التوابل التركية المتنوعة يمكنكم الاطلاع من خلال الضغط على البهارات العثمانية والتركية
سياسة الاسترجاع وضمان المنتجات لـ Hudhudshop
سياسة الاسترجاع
شروط الاسترجاع:
يمكنك إرجاع المنتج الذي اشتريته من www.hudhudshop.com في غضون 14 يومًا من يوم استلامه من الشحن، من خلال التقدم بطلب إلى www.hudhudshop.com، في إطار شروط الاسترجاع التالية:
- يجب أن تتم إعادة المنتج الذي تم شراؤه في صندوقه الأصلي وأن لا تكون العبوات الموجودة داخله قد تعرضت لأي تلف.
- يجب أن تكون الفاتورة وجميع الملحقات التكميلية مرفقة.
- يجب إرسال المنتجات الترويجية والعروض التي تمنح كهدية بنفس الوقت دون نقص ودون تلف.
- في حالة بيع قرص مضغوط للعبة و/ أو برنامج برفقة حزم المنتج المباعة معه، فإنه في حال فتح القرص المضغوط الخاص باللعبة أو البرنامج، فلا يمكن إرجاعه ضمن حق الانسحاب.
المنتجات والخدمات التي لا يسري عليها حق الانسحاب:
- السلع أو الخدمات التي يتغير سعرها اعتمادًا على التقلبات في الأسواق المالية والتي لا تخضع لتحكم البائع أو المورد.
- المنتجات المعدة بما يتماشى مع رغبات المستهلك أو احتياجاته الشخصية.
- المنتجات القابلة للتلف بسرعة أو قد تتجاوز تاريخ انتهاء الصلاحية.
- المنتجات التي يتم خلطها مع منتجات أخرى بعد تسليمها ولا يمكن فصلها بسبب طبيعتها.
- المنشورات الدورية مثل الصحف والمجلات باستثناء تلك التي يتم إصدارها ضمن اتفاقية الاشتراك.
- الخدمات التي يتم إجراؤها على الفور في البيئة الإلكترونية أو البضائع غير الملموسة التي يتم تسليمها على الفور إلى المستهلك.
- الخدمات التي بدأ أداؤها بموافقة المستهلك قبل انتهاء مدة حق الانسحاب.
- الخدمات التي يجب إجراؤها في تاريخ أو فترة معينة كخدمات الإقامة، ونقل الأشياء، وتأجير السيارات، والإمداد بالمأكولات والمشروبات، والخدمات الموجهة لغاية الترفيه أو الراحة.
إعادة منتجات الهدايا:
- يمكن تنفيذ إعادة لمنتجات الهدايا فقط عند إرسالها مع المنتجات الرئيسية الملحقة بها. لذلك، يجب عليكم إرسال المنتج الرئيسي ومنتج الهدية في نفس الوقت.
- يجب عليكم إنشاء طلبات إعادة لكلا المنتجين قبل إرسالهما.
سياسة الضمان
شروط الضمان:
- تضمن Hudhudshop حماية منتجك من أي عيوب في الخامات والمواد أو التصميم أو التصنيع التي قد تحدث بعد الشراء.
- في حال كان Hudhudshop هو البائع، سيتم تقديم ضمان لمدة 12 شهرًا للمنتجات المؤهلة.
- إذا كان المنتج قد تم شراؤه من بائع آخر، ستطبق شروط ضمان هذا البائع.
- في حال بيع المنتج من Hudhudshop، تتم الإصلاحات المشمولة بالضمان في مراكز الصيانة المعتمدة.
- للاستفادة من خدمات الضمان تتطلب الفاتورة الأصلية للتحقق من الرقم التسلسلي وصلاحية الضمان.
- على العميل أن يتأكد من أن المنتج تم تغليفه في الكرتونة الأصلية أو تم تغليفه بشكل سليم لتفادي أي ضرر خلال عملية الشحن.
المنتجات غير المشمولة في الضمان:
- العيب أو الضرر الناتج عن إساءة استخدام العميل وعدم التزامه بتعليمات الاستخدام.
- انسكاب سائل على المنتج.
- المنتج الذي به إصلاحات غير مصرح بها.
- المنتجات غير المشمولة بالضمان مثل الإكسسوارات الإلكترونية التي تكون تحت ضمان لمدة 6 أشهر فقط.
مقدم خدمة الضمان:
- ضمان المنتج وجودة الصنع مقدّم من مركز الخدمة المعتمد وخاضع لسياسات الشركة المصنعة والموضحة في دليل الضمان الخاص بالمنتج أو الموقع الإلكتروني الخاص بالشركة المصنعة.
- خدمات الضمان والصيانة المقدمة من مركز الخدمة المعتمد لا تعتبر من مسؤولية Hudhudshop، وعلى العميل التواصل مباشرة مع مركز الخدمة المعتمد في حال وجود أي شكوى أو مطالبة.
استلام وتوصيل المنتج:
- على العميل التأكد من أن المنتج تم وضعه في صندوقه الأصلي ومغلف بأمان.
- يجب على العميل تقديم المنتج وملحقاته لشركة البريد أثناء الاستلام (يشمل سماعة، بطارية، الشاحن).
تأكد دائمًا من الاحتفاظ بصندوق المنتج الأصلي لضمان الحصول على خدمة الضمان طبقا للشروط والأحكام الخاصه ببعض مراكز الصيانة.
قطر
عمان
الكويت
السعودية
البحرين
الإمارات
الأردن
سلتي
منتجات مشابهة
